Le régime alimentaire de riz a été créé en 1939 par le dr Walter Kempner ...
Son objectif à l'époque était de réduire la pression sanguine, réguler le taux du sucre sanguin et d'améliorer la situation des personnes dont les reins sont malades. Lorsque ce régime a commencé à montrer des effets et de réduire le poids, beaucoup de gens ont commencé à l'utiliser pour la perte de poids. Voici une version de ce régime qui vous aidera à réduire de 7 à 10 kilos
Repas:
Le petit déjeuner est le même chaque jour: Une tasse (portion) de riz cuit dans l'eau, sans sel ou du sucre. Pour le goût, vous pouvez presser un peu de jus de citron et ajouter un peu d'huile d'olive. Lors de l'utilisation de l'alimentation de riz brun . Pour une collation entre le petit déjeuner et le déjeuner, manger un morceau de fruit.
Déjeuner - pendant les 7 premiers jours: une tasse de riz, une tasse d'haricots, les pois et les lentilles, un morceau de pain de grains entiers. Utilisez plus d'épices et moins de sel.
Dîner - pendant les 7 premiers jours: une tasse de riz et 150 grammes de viande maigre (poulet ou de dinde, , poisson). Ne pas saler la viande. Vous pouvez manger une tranche de pain complet .
Déjeuner - pour les secondes 7 jours: une tasse de riz, un morceau de pain complet grain.
Dîner - pour les secondes 7 jours: une tasse de riz et un morceau de pain complet grain.
Troisième semaine: Suivez le régime alimentaire de la première semaine de sorte que vous pouvez ajouter une collation laitière entre le déjeuner et le dîner (200ml de lait ou de yogourt peu de fruits).
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