La banane est un fruit tropical très populaire, elle est délicieuse et peut être utilisée de diverses manières. En outre, les chercheurs ont mis en évidence que les bananes ont de grands avantages pour la santé, elles abaissent la pression sanguine, un effet anticancéreux, aident à la perte de poids, etc.
Les éléments nutritifs dans les bananes :
Le contenu principal des bananes, c’est les arecarbohydrates, et ils font jusqu’à 90 % de son poids sec. Dans une banane, il y a environ 110 calories, c’est un fruit puissant et énergique. Les bananes sont aussi riches en vitamine B6, la vitamine C et de minéraux: magnésium, le potassium, le cuivre et le manganèse. Elles sont également riches en fibres alimentaires.
Les bananes et perte de poids :
Des études ont prouvé qu’elles favorisent la perte de poids, en dépit de la forte teneur en sucre. Cet effet est attribué à des fibres alimentaires. Plus précisément, les fibres alimentaires inhibent la faim et diminuent l’apport alimentaire en produisant la sensation de la satiété et de plénitude. En d’autres termes, après avoir mangé la banane, vous ne vous sentirez pas de faim et vous mangerez moins de certains autres aliments.
Les bananes et le diabète :
Les bananes peuvent aider les patients diabétiques, parce qu’elles stimulent la perte de poids. En outre, certaines recherches ont établi un lien entre le niveau d’insuline et la consommation des bananes. Les scientifiques ont fait une recherche sur des patients diabétiques pendant 4 semaines à l’aide de l’amidon de la banane, ils ont trouvé une meilleure sensibilité à l’insuline et une diminution des niveaux d’insuline, c’était un signe d’un meilleur contrôle du diabète. Il n’y a pas d’explication exacte de ce phénomène, mais plus de recherches étudiera les hypothèses existantes.
Les bananes et la pression artérielle :
Le potassium est un électrolyte nécessaire qui est inclus dans le processus de vasodilatation (dilatation des vaisseaux sanguins) qui abaisse la pression sanguine. Comme nous avons appris les bananes sont riches en potassium, leurs effets positifs chez les patients de l’hypertension artérielle ne sont pas choquants. En outre, les chercheurs ont constaté que l’alimentation riche en potassium contribue à diminuer le risque de mourir par plusieurs causes.
Voici la recette étonnante vous devriez essayer si vous voulez faire fondre la graisse de l’abdomen:
Ingrédients:
1 banane
1 orange
1 cuillère à café d’huile de noix de coco
½ tasse de yogourt dégraissée
¼ de cuillère à café de poudre de gingembre
2 cuillères à soupe de protéines de lactosérum
2 cuillères à soupe de graines de lin
Préparation:
Mettez tous les ingrédients dans un mixeur et mélangez. buvez ce jus chaque matin sur un estomac vide. Avant cela, boire un verre d’eau tiède.
Les résultats vous étonneront!
