Ce repas changera votre vie: La recette la plus complète pour un petit déjeuner sain !

Si vous êtes à la recherche d’un petit déjeuner qui va stimuler votre système immunitaire, vous protéger contre les virus et les infections, rendre vos cheveux brillants et aussi vous aider à perdre du poids, alors, jetez un oeil à cette recette. La préparation de ce repas est très facile et parfaite même pour ceux qui sont très occupés. Mangez ce repas tous les matins et vous remarquerez le résultat dans quelques jours

Ingrédients:

• 1 yaourt • 1 cuillère à soupe de pectine de pomme (vous avez la recette de pectine de pomme ci – dessous) • 1 cuillère à soupe du miel • 40-50 g de noix au sol • ½ cuillère à café de cannelle • 30 gouttes de Propolis • 3 cuillères à soupe de flocons d’avoine et de fruits secs de votre choix

Comment préparer la pectine de pomme?

La pectine est un type de fibre qui peut être trouvé dans les plantes. Une pomme contient un niveau élevé de pectine. La pectine de pomme est une fibre alimentaire qui se dissout facilement dans l’eau.

Ingrédients :

• 1 kg de pommes’
• L’eau

Lavez les pommes. Ensuite, émincez-les en petits morceaux. Mettez un peu d’eau dans une casserole et portez-la à ébullition. Lorsque l’eau est bouillie, mettez les pommes dans le pot et faites-les cuire pendant 30 minutes.

Agitez le mélange jusqu’à ce qu’il soit épais. Enfin, mettez la pectine dans des bocaux stérilisés.

Comment préparer le petit déjeuner:

Avant d’aller au lit, mélangez le yogourt et la pectine de pomme et mettez le mélange dans un réfrigérateur. Le lendemain matin, ajoutez le reste des ingrédients et mélangez-les bien.

Avant de manger, laissez le mélange à une température ambiante et attendez jusqu’à ce que la farine d’avoine et le yogourt puissent fondre.